时间 分钟数 备注
2025/06/19 5min First Day
2025/06/20 5min
2025/06/21 5min
2025/06/22 5min
2025/06/23 5min
2025/06/24 6min 进军六分钟
2025/06/25 2min
2025/06/26 7min 进军七分钟
2025/06/27 5min 退回舒适区
2025/06/28 5min
2025/06/29 6min 前进
2025/06/30 7.5min 再进
2025/07/01 7min 保持住
2025/07/02 10min 迈上十分钟台阶
2025/07/03 10min
2025/07/04 10min
2025/07/05 10min 保持
2025/07/06 10min
2025/07/07 10min
2025/07/08 10min
2025/07/09 10min
2025/07/10 10min
2025/07/11 10min
2025/07/12 10min
2025/07/13 5min 因忙碌而忘记
2025/07/14 5min 保持；渐渐出现腰痛之症状, 阅读《腰背维修师》中…